B ii e n v e n u e !! <З

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Desoler J'ai Changer De skyy !! :O ..Le Nom Est Trop Laid XD Pi Jtanner De lui xD ..

Allez-yy :) <33
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# Posté le dimanche 17 août 2008 05:44

Modifié le mardi 28 avril 2009 05:13

«La Cigarette C'st Tabou,On a Viendra Tous à Bout,Écrase La Avant Qu'elle Ne T'écrase»



Voilà les slogans que tout le monde connaît et qui illustrent souvent des posters que l'on voit un peu partout. Ados, on commence pour faire comme les autres, après c'est pour se sentir bien, puis finalement on essaye souvent d'arrêter et on a bien du mal d'autant plus que la cigarette représente bien souvent l'interdit pour un ado, et l'interdit est une chose qu'à cet âge on a toujours envie de dépasser. Au niveau de la santé comme du porte-monnaie, le tabac n'est pas un ami mais un réel ennemi à combattre.


Choisir entre la cigarette et une bouffée d'air ...
Au début, quand un copain ou une copine propose de tirer une latte sur une cigarette, il est facile de dire "oui" pour essayer en pensant que ça n'engage en rien. Pourtant on peut facilement devenir accro. Parfois, il s'agit juste de choisir entre un cigarette et une bouffée d'air.
Chaque année, environ 60 000 personnes meurent des suites de tabagisme. Fumer raccourcit la durée de vie et si l'on commence avant 15 ans, les chances sont mutipliées de mourir avant 70 ans !
Le pire est que même sans fumer, on peut en subir les conséquences du tabagisme. Ca s'appelle le tabagisme passif. C'est quand on vit au milieu d'un mode fumeur qui nous oblige à respirer la fumée et les substances qu'elle contient.
Dépendance, toux, hypertension, essoufflement, fatigue, carie, vieillissement prématurée de la peau, cancer du poumon, mauvaise haleine, etc... la cigarette est pleine de dangers qui fait partir la santé en fumée.
Autant de raisons pour ne pas commencer !

Pourquoi on devient accro ?
Il n'est jamais facile d'arrêter de fumer. On devient trés rapidement accro. Une personne qui dit pouvoir arrêter quand elle veut et ne pas être dépendante n'arrivera que rarement à stopper sa consommation de tabac. Pourquoi ?
Tout d'abord, la cigarette est composé de tabac. La plante du tabac est la seule plante au monde à contenir naturellement de la nicotine en forte quantité. La nicotine est une substance qui a des répercussions sur notre organisme qui sait prendre le contrôle du corps. Elle commence par donner un effet plaisant et décontractant. Elle provoque une accoutumance rapide : on s'habitue à la substance et c'est pour ça que l'on peut ressentir le besoin de fumer.
La nicotine déclenche dans le cerveau la création d'endorphine. L'endorphine permet de se sentir bien et détendu. Inconsciemment, la personne va vouloir reitérer cette sensation et donc rallumer cigarettes aprés cigarettes.
La nicotine est comparable aux drogues dures. Elle atteint le cerveau 10 secondes aprés la premiére latte !

Comment arrêter ?
La décision est prise ?? Félicitations !
- 8h sans cigarettes, l'oxygénation des cellules redevient normale.
- 24h aprés, les poumons commencent à rejeter les résidus de fumée.
- 48 h aprés, la nicotine a été évacuée de l'organisme.
- Entre 2 semaines et 3 mois, la circulation du sang s'améliore ainsi que le fonctionnement
des poumons.
- Entre 1 et 9 mois, l'énergie revient en force, le toux et l'essouflement diminuent.
- Au fil des ans, les risques de cancers diminuent ainsi que les risques de maladies
cardio-vasculaires.
Penser aux bienfaits de l'arrêt du tabac, c'est bien, arrêter c'est mieux. Voici donc quelques conseils. Il existe trois sortes de dépendances.
En cas de dépendance physique, quand on ressent le besoin de fumer pour se sentir bien,
il faut arrêter progressivement et utiliser des traitements de substituts afin de ne pas provoquer un manque.
Si la dépendance est psychiques et que le fumeur ne recherche que le "plaisir" dans la fumée,
il est avant tout nécessaire de trouver une activité qui lui apportera du plaisir afin de palier
à une rechute.
La dépendance peut aussi être comportementale et être liée à des réflexes. A ce niveau là, il est important d'éviter les fumeurs en début de sevrage afin de ne pas rechuter.
Il faut s'éloigner de tout ce qui rapproche de la cigarette (lieux, occasions de fumer), faire du sport, s'entraider entre personnes dans le même cas.
Ne pensez pas que fumer des cigarettes légéres polluera moins votre corps. Elle aura les mêmes effets qu'une cigarette normale sur votre organisme !
En tous les cas, n'hésitez pas à vous faire suivre par un médecin qui saura vous orienter et vous aider dans votre choix !
Petit + : Essayez de vous motiver en pensant à tout ce que vous pourrez faire avec l'argent que vous économiserez en n'achetant plus de cigarettes !

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# Posté le samedi 23 août 2008 03:39

Modifié le dimanche 05 octobre 2008 08:44



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# Posté le samedi 23 août 2008 03:34

Modifié le dimanche 05 octobre 2008 09:01